春季养生三春各有不同 - 根在中原淮阳县站

春季养生三春各有不同
发布时间:2013-3-20 14:57:14

早春时节阴寒渐退，阳光初发，乍暖还寒宜吃祛散阴寒的食物，如葱、生姜、蒜、韭菜等；宜吃鸡肉、动物肝脏、鱼类、蛋黄、牛奶等营养品，少吃寒性食品。仲春时节肝气随万物升发，而偏于亢盛宜适当进食大枣、蜂蜜、山药等滋补脾胃的食物，多吃黄绿色蔬菜和时令水果，少吃过酸或油腻等不易消化的食品。晚春时节气温逐渐升高，饮食应以清淡为主宜适当进食优质蛋白质类食物，宜饮用绿豆汤、酸梅汤和绿茶等，以防体内积热，不宜吃羊肉、辣椒、花椒、胡椒等大辛大热食品。